早睡早起

2019-12-09

对于“一天之计在于晨”,我比较倾向于早睡早起。


  • 晚上12点不睡觉,早上强制自己 6 点起床,睡眠不足,这得做多少思想斗争才能起床~这种违背自然规律的做法,注定是很难持之以恒的。对于意志力坚强的人,即便能按时起床,大脑得不到充分的休息,工作效率和创造力显然会大打折扣。

  • 晚上应该提前最好第二天的规划,让早起减少障碍。

    例如准备好第二天上班的衣物,手机充好电,想想第二天应该做点什么等等,第二天起床,马上就能进入工作状态,出门也不会丢三落四,导致效率低下。 好记性不如烂笔头,记录下来有条不紊。

  • 成人每天正常睡眠时间 6-8 小时,因人而异。早上 5 点起床,5 - 7 点这个时间段,非常清净,干扰少,适合做一天的规划或者深度思考,这样的“一天之计在于晨”显然是高效的。遵循自然规律,顺势而为,往往事半功倍。

万籁俱寂的早晨


对于 996 的朋友,早睡早起不太现实。然而晚上提前做好第二天的规划,这确实是不错的做法。