早睡早起

对于“一天之计在于晨”，我比较倾向于早睡早起。

• 晚上12点不睡觉，早上强制自己 6 点起床，睡眠不足，这得做多少思想斗争才能起床～这种违背自然规律的做法，注定是很难持之以恒的。对于意志力坚强的人，即便能按时起床，大脑得不到充分的休息，工作效率和创造力显然会大打折扣。

• 晚上应该提前最好第二天的规划，让早起减少障碍。

  例如准备好第二天上班的衣物，手机充好电，想想第二天应该做点什么等等，第二天起床，马上就能进入工作状态，出门也不会丢三落四，导致效率低下。 好记性不如烂笔头，记录下来有条不紊。

• 成人每天正常睡眠时间 6-8 小时，因人而异。早上 5 点起床，5 - 7 点这个时间段，非常清净，干扰少，适合做一天的规划或者深度思考，这样的“一天之计在于晨”显然是高效的。遵循自然规律，顺势而为，往往事半功倍。

对于 996 的朋友，早睡早起不太现实。然而晚上提前做好第二天的规划，这确实是不错的做法。